อาการอ่อนแรงในผู้สูงอายุบางครั้งมักถูกมองว่าเป็นการสูญเสียน้ำหนัก รวมถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุ แต่การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักอาจมีบทบาทในภาวะนี้เช่นกัน
ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Open เมื่อวันที่ 23 มกราคม นักวิจัยจากประเทศนอร์เวย์พบว่า ผู้ที่มีน้ำหนักเกินในวัยกลางคน (วัดจากดัชนีมวลกาย (BMI) หรือเส้นรอบวงเอว) มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะร่างกายเปราะบางหรือเปราะบางมากขึ้น 21 ปีต่อมา
“ความเปราะบางเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการแก่ชราอย่างประสบความสำเร็จและการแก่ชราตามเงื่อนไขของคุณเอง” ดร. นิคฮิล ซัทจิดานันท์ นักสรีรวิทยาและผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล ซึ่งไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการศึกษาวิจัยใหม่นี้กล่าว
ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงมีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม บาดเจ็บ เข้าโรงพยาบาล และมีภาวะแทรกซ้อน เขากล่าว
นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่า ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายอ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะวิกฤติที่นำไปสู่การสูญเสียความเป็นอิสระ และจำเป็นต้องเข้ารับการดูแลในสถานดูแลระยะยาว
ผลการศึกษาวิจัยใหม่สอดคล้องกับการศึกษาในระยะยาวก่อนหน้านี้ที่พบความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนในวัยกลางคนและอาการก่อนอ่อนล้าในภายหลัง
นอกจากนี้ นักวิจัยยังไม่ได้ติดตามการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิต การรับประทานอาหาร นิสัย และมิตรภาพของผู้เข้าร่วมในช่วงระยะเวลาการศึกษา ซึ่งอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อภาวะเปราะบางได้
แต่ผู้เขียนเขียนว่าผลการศึกษานี้เน้นย้ำถึง "ความสำคัญของการประเมินและรักษาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และเส้นรอบวงเอว (waistliness) ในระดับที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอตลอดวัยผู้ใหญ่ เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะร่างกายอ่อนแอในวัยชรา"
การศึกษานี้มีพื้นฐานจากข้อมูลการสำรวจจากผู้อยู่อาศัยกว่า 4,500 รายที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไปในเมืองทรอมโซ ประเทศนอร์เวย์ ระหว่างปี 1994 ถึง 2015
ในการสำรวจแต่ละครั้ง จะมีการวัดส่วนสูงและน้ำหนักของผู้เข้าร่วม ซึ่งใช้ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นเครื่องมือคัดกรองกลุ่มน้ำหนักที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นไม่ได้บ่งชี้ถึงระดับไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นเสมอไป
แบบสำรวจบางกรณียังวัดขนาดรอบเอวของผู้เข้าร่วมด้วย ซึ่งใช้ในการประมาณไขมันหน้าท้อง
นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้กำหนดความอ่อนแอโดยอิงตามเกณฑ์ต่อไปนี้: การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ การซูบผอม แรงจับที่อ่อนแรง ความเร็วในการเดินช้า และระดับกิจกรรมทางกายที่ต่ำ
ความเปราะบางมีลักษณะเด่นคือต้องมีเกณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยสามข้อ ในขณะที่ความเปราะบางจะมีหนึ่งหรือสองข้อ
เนื่องจากผู้เข้าร่วมเพียง 1% เท่านั้นที่มีภาวะอ่อนแอในการติดตามผลครั้งสุดท้าย นักวิจัยจึงจัดกลุ่มผู้เข้าร่วมเหล่านี้เข้ากับกลุ่ม 28% ที่เคยอ่อนแอมาก่อน
ผลการวิเคราะห์พบว่า ผู้ที่มีภาวะอ้วนในวัยกลางคน (โดยระบุจากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงกว่า) มีแนวโน้มที่จะมีภาวะร่างกายอ่อนแอเมื่ออายุ 21 ปี มากกว่าผู้ที่มีค่า BMI ปกติเกือบ 2.5 เท่า
นอกจากนี้ ผู้ที่มีรอบเอวปานกลางหรือสูง มีแนวโน้มที่จะมีภาวะก่อนมีประจำเดือน/อ่อนแรงมากกว่าผู้ที่มีรอบเอวปกติถึง 2 เท่าในการตรวจครั้งสุดท้าย
นักวิจัยยังพบอีกว่า หากผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีรอบเอวเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว ก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษา
Satchidanand กล่าวว่าการศึกษานี้ให้หลักฐานเพิ่มเติมว่าการเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยให้มีอายุยืนยาวได้
“การศึกษาครั้งนี้ควรเตือนเราว่าผลกระทบเชิงลบของโรคอ้วนที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเริ่มตั้งแต่ช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้นนั้นร้ายแรง” เขากล่าว “และจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การทำงาน และคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ”
ดร. เดวิด คัตเลอร์ แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ศูนย์การแพทย์ Providence St. Johns ในเมืองซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าข้อบกพร่องประการหนึ่งของการศึกษานี้คือ นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่ลักษณะทางกายภาพของความอ่อนแอ
ในทางตรงกันข้าม “คนส่วนใหญ่จะมองว่าความอ่อนแอเป็นความเสื่อมถอยของการทำงานทางร่างกายและทางสติปัญญา” เขากล่าว
แม้ว่าเกณฑ์ทางกายภาพที่นักวิจัยใช้ในการศึกษาครั้งนี้จะถูกนำมาใช้ในการศึกษาวิจัยอื่นๆ แล้วก็ตาม แต่นักวิจัยบางคนก็พยายามอธิบายจุดอ่อนในด้านอื่นๆ เช่น ด้านสติปัญญา ด้านสังคม และด้านจิตวิทยา
นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาวิจัยใหม่ยังรายงานตัวบ่งชี้ความเปราะบางบางประการ เช่น ความเหนื่อยล้า การไม่ออกกำลังกาย และการลดน้ำหนักโดยไม่คาดคิด ซึ่งหมายความว่าตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจไม่แม่นยำเท่าที่ควร คัตเลอร์กล่าว
ข้อจำกัดอีกประการหนึ่งที่คัตเลอร์สังเกตเห็นคือ มีบางคนถอนตัวออกจากการศึกษาก่อนการติดตามผลครั้งสุดท้าย นักวิจัยพบว่าคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีอายุมากขึ้น เป็นโรคอ้วนมากขึ้น และมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ต่อความอ่อนแอ
อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์มีความคล้ายคลึงกันเมื่อนักวิจัยไม่รวมผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีในช่วงเริ่มต้นการศึกษา
แม้ว่าการศึกษาในช่วงก่อนหน้านี้จะพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มีความเสี่ยงต่อภาวะร่างกายอ่อนแอเพิ่มขึ้น แต่การศึกษาล่าสุดนี้รวมคนที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ไม่มากพอสำหรับนักวิจัยที่จะทดสอบความเชื่อมโยงนี้ได้
แม้ว่าการศึกษานี้จะมีลักษณะเป็นการสังเกต แต่ผู้วิจัยก็เสนอกลไกทางชีววิทยาที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับการค้นพบของพวกเขา
การเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายอาจนำไปสู่การอักเสบในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอด้วย พวกเขาเขียนว่าการสะสมไขมันในเส้นใยกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่การลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้เช่นกัน
ดร. มิร์ อาลี ศัลยแพทย์ด้านโรคอ้วนและผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์การผ่าตัดโรคอ้วน MemorialCare ที่ Orange Coast Medical Center ในเมือง Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าโรคอ้วนส่งผลต่อการทำงานในภายหลังในชีวิตในรูปแบบอื่นๆ
“คนไข้โรคอ้วนของผมมักจะมีปัญหาเรื่องข้อต่อและหลังมากกว่า” เขากล่าว “สิ่งนี้ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความสามารถในการใช้ชีวิตที่ดี รวมถึงเมื่ออายุมากขึ้นด้วย”
แม้ว่าความอ่อนแอจะเชื่อมโยงกับการแก่ชรา แต่ Satchidanand กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนที่จะอ่อนแอลง
นอกจากนี้ “แม้ว่ากลไกพื้นฐานของความอ่อนแอจะมีความซับซ้อนและมีหลายมิติมาก แต่เราก็สามารถควบคุมปัจจัยต่างๆ มากมายที่ก่อให้เกิดความอ่อนแอได้บ้าง” เขากล่าว
การเลือกวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับอย่างถูกสุขลักษณะ และการจัดการความเครียด ล้วนส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในวัยผู้ใหญ่ เขากล่าว
“มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดโรคอ้วน” เขากล่าว รวมถึงพันธุกรรม ฮอร์โมน การเข้าถึงอาหารที่มีคุณภาพ การศึกษา รายได้ และอาชีพของบุคคลนั้น
แม้ว่าคัตเลอร์จะมีความกังวลบางประการเกี่ยวกับข้อจำกัดของการศึกษา แต่เขากล่าวว่าการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าแพทย์ ผู้ป่วย และประชาชนควรตระหนักถึงจุดอ่อนดังกล่าว
“ที่จริงแล้ว เราไม่รู้ว่าจะรับมือกับความเจ็บป่วยอย่างไร เราไม่จำเป็นต้องรู้วิธีป้องกัน แต่เราจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน” เขากล่าว
การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำนึงถึงประชากรสูงอายุ Satchidanand กล่าว
“ในขณะที่สังคมโลกของเรามีอายุยืนยาวขึ้นอย่างรวดเร็วและอายุขัยเฉลี่ยของเราเพิ่มขึ้น เราต้องเผชิญกับความจำเป็นในการทำความเข้าใจกลไกพื้นฐานของความเปราะบางให้ดีขึ้น” เขากล่าว “และพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลและจัดการได้เพื่อป้องกันและรักษาอาการเปราะบาง”
ผู้เชี่ยวชาญของเราติดตามสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายอย่างต่อเนื่อง และอัปเดตบทความของเราเมื่อมีข้อมูลใหม่ๆ เข้ามา
ค้นหาว่าระดับเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร และจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติได้อย่างไร
หากแพทย์ของคุณสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า ยาเหล่านี้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่นั่นไม่ได้ทำให้คุณเลิกกังวล...
การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงน้ำหนักตัวด้วย มาดูกันว่านิสัยการนอนส่งผลต่อความสามารถในการลดน้ำหนักและการนอนหลับของคุณอย่างไร...
เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักด้วยคุณค่าทางโภชนาการอันเป็นเอกลักษณ์ แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์ที่แท้จริง แต่มันไม่ได้วิเศษอะไร...
Ozempic ขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติมาก ซึ่งอาจทำให้...
การรัดกระเพาะด้วยกล้องช่วยจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานได้ การผ่าตัด LAP เป็นหนึ่งในหัตถการลดความอ้วนที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด
นักวิจัยอ้างว่าการผ่าตัดลดน้ำหนักช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ รวมถึงมะเร็งและเบาหวาน
นับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2008 Noom Diet (Noom) ก็กลายเป็นหนึ่งในอาหารไดเอทยอดนิยมอย่างรวดเร็ว มาดูกันว่า Noom คุ้มค่าที่จะลองหรือไม่...
แอปลดน้ำหนักสามารถช่วยติดตามพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับและการออกกำลังกาย นี่คือแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด