บางครั้งอาการอ่อนแรงในผู้สูงอายุมักหมายถึงการสูญเสียน้ำหนัก รวมถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อตามอายุ แต่การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มน้ำหนักอาจมีบทบาทในภาวะนี้เช่นกัน
ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Open เมื่อวันที่ 23 มกราคม นักวิจัยจากประเทศนอร์เวย์พบว่า ผู้ที่มีน้ำหนักเกินในช่วงวัยกลางคน (วัดโดยดัชนีมวลกาย (BMI) หรือเส้นรอบวงเอว) มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเปราะบางหรือเปราะบางมากขึ้น 21 ปีต่อมา
“ความเปราะบางเป็นอุปสรรคอันทรงพลังต่อการแก่ชราอย่างประสบความสำเร็จและการแก่ชราตามเงื่อนไขของคุณเอง” ดร. นิคฮิล ซัทชิดานันท์ นักสรีรวิทยาและผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล ผู้ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการศึกษาวิจัยใหม่นี้กล่าว
ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงมีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม บาดเจ็บ ต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาล และมีภาวะแทรกซ้อน เขากล่าว
นอกจากนี้ เขายังกล่าวอีกว่า ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพร่างกายอ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะประสบกับปัญหาที่นำไปสู่การสูญเสียความเป็นอิสระ และความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการดูแลในสถานดูแลระยะยาว
ผลลัพธ์ของการศึกษาวิจัยใหม่สอดคล้องกับการศึกษาในระยะยาวก่อนหน้านี้ที่พบความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนในวัยกลางคนและอาการก่อนเหนื่อยล้าในภายหลัง
นอกจากนี้ นักวิจัยยังไม่ได้ติดตามการเปลี่ยนแปลงในวิถีการดำเนินชีวิต การรับประทานอาหาร นิสัย และมิตรภาพของผู้เข้าร่วมในช่วงระยะเวลาการศึกษา ซึ่งอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อความเปราะบาง
อย่างไรก็ตามผู้เขียนเขียนว่าผลการศึกษาดังกล่าวเน้นย้ำถึง “ความสำคัญของการประเมินและรักษาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และเส้นรอบวงเอว (calcium) ในระดับที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอตลอดวัยผู้ใหญ่เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะเปราะบางในวัยชรา”
การศึกษานี้มีพื้นฐานจากข้อมูลการสำรวจจากประชาชนกว่า 4,500 คนที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไปในเมืองทรอมโซ ประเทศนอร์เวย์ ระหว่างปี 1994 ถึง 2015
ในการสำรวจแต่ละครั้ง จะมีการวัดส่วนสูงและน้ำหนักของผู้เข้าร่วม ซึ่งจะใช้ในการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นเครื่องมือคัดกรองกลุ่มน้ำหนักที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นไม่ได้บ่งชี้ว่ามีระดับไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นเสมอไป
แบบสำรวจบางกรณียังวัดขนาดรอบเอวของผู้เข้าร่วมด้วย ซึ่งใช้ในการประมาณไขมันหน้าท้อง
นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้กำหนดจุดอ่อนโดยอิงตามเกณฑ์ต่อไปนี้: การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ การผอมแห้ง แรงจับที่อ่อน ความเร็วในการเดินช้า และระดับการออกกำลังกายที่ต่ำ
ความเปราะบางมีลักษณะเด่นคือต้องมีเกณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยสามข้อ ในขณะที่ความเปราะบางจะมีหนึ่งหรือสองข้อ
เนื่องจากผู้เข้าร่วมเพียง 1% เท่านั้นที่มีอาการอ่อนแอในการติดตามครั้งสุดท้าย นักวิจัยจึงจัดกลุ่มผู้คนเหล่านี้เข้ากับกลุ่ม 28% ที่เคยมีอาการอ่อนแอมาก่อน
จากการวิเคราะห์พบว่า ผู้ที่อ้วนในวัยกลางคน (โดยระบุจากค่าดัชนีมวลกายที่สูงกว่า) มีแนวโน้มที่จะมีภาวะร่างกายอ่อนแอเมื่ออายุ 21 ปี สูงกว่าผู้ที่ค่าดัชนีมวลกายปกติเกือบ 2.5 เท่า
นอกจากนี้ คนที่มีรอบเอวปานกลางหรือสูง มีแนวโน้มที่จะมีภาวะช่องคลอดหย่อนคล้อยหรืออ่อนแรงก่อนการตรวจครั้งสุดท้ายมากกว่าคนที่มีรอบเอวปกติถึง 2 เท่า
นักวิจัยยังพบว่าหากผู้คนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีขนาดรอบเอวเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว ก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษา
Satchidanand กล่าวว่าการศึกษานี้ให้หลักฐานเพิ่มเติมว่าการเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยให้มีอายุยืนยาวได้อย่างประสบความสำเร็จ
“การศึกษานี้ควรเตือนเราว่าผลกระทบเชิงลบของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเริ่มตั้งแต่ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นนั้นร้ายแรง” เขากล่าว “และจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การทำงาน และคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ”
ดร.เดวิด คัตเลอร์ แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ศูนย์การแพทย์ Providence St. Johns ในเมืองซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าข้อบกพร่องประการหนึ่งของการศึกษานี้คือ นักวิจัยเน้นไปที่ลักษณะทางกายภาพของความอ่อนแอ
ในทางตรงกันข้าม “คนส่วนใหญ่จะมองว่าความอ่อนแอเป็นการเสื่อมถอยของการทำงานทางร่างกายและทางสติปัญญา” เขากล่าว
แม้ว่าเกณฑ์ทางกายภาพที่นักวิจัยใช้ในการศึกษาครั้งนี้ได้รับการนำไปใช้ในการศึกษาวิจัยอื่นๆ แล้วก็ตาม แต่ผู้วิจัยบางคนพยายามอธิบายจุดอ่อนในแง่มุมอื่นๆ เช่น ด้านความรู้ความเข้าใจ ด้านสังคม และด้านจิตวิทยา
นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมในการศึกษาวิจัยใหม่ยังรายงานตัวบ่งชี้บางอย่างของความเปราะบาง เช่น ความเหนื่อยล้า การไม่ออกกำลังกาย และการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่คาดคิด ซึ่งหมายความว่าตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจไม่แม่นยำเท่าที่ควร คัตเลอร์กล่าว
ข้อจำกัดอีกประการหนึ่งที่คัตเลอร์สังเกตเห็นคือ มีบางคนถอนตัวออกจากการศึกษาไปก่อนการติดตามผลครั้งสุดท้าย นักวิจัยพบว่าคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีอายุมากกว่า อ้วนกว่า และมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ต่อความอ่อนแอ
อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์มีความคล้ายคลึงกันเมื่อนักวิจัยแยกผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีออกไปในช่วงเริ่มต้นการศึกษา
แม้ว่าการศึกษาในช่วงก่อนหน้านี้จะพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์มีความเสี่ยงต่อความเปราะบางเพิ่มมากขึ้น แต่การศึกษาใหม่นี้ได้รวมคนที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ไม่มากพอสำหรับนักวิจัยที่จะทดสอบความเชื่อมโยงนี้ได้
แม้ว่าการศึกษานี้จะมีลักษณะเป็นการสังเกต แต่ผู้วิจัยก็เสนอกลไกทางชีววิทยาที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับการค้นพบของพวกเขา
การเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายอาจนำไปสู่การอักเสบในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอด้วย พวกเขาเขียนว่าการสะสมของไขมันในเส้นใยกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงได้เช่นกัน
ดร. มิร์ อาลี ศัลยแพทย์ด้านโรคอ้วนและผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์การผ่าตัดโรคอ้วน MemorialCare ที่ Orange Coast Medical Center ในเมืองฟาวน์เทนวัลเลย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าโรคอ้วนส่งผลต่อการทำงานในภายหลังในชีวิตในรูปแบบอื่นๆ
“ผู้ป่วยโรคอ้วนของฉันมักจะมีปัญหาข้อและหลังมากกว่าปกติ” เขากล่าว “สิ่งนี้ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความสามารถในการใช้ชีวิตที่เหมาะสม แม้กระทั่งเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น”
แม้ว่าความอ่อนแอจะเกี่ยวพันกับการแก่ชรา แต่ Satchidanand กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนที่จะอ่อนแอลง
นอกจากนี้ “แม้ว่ากลไกพื้นฐานของความอ่อนแอจะมีความซับซ้อนและมีหลายมิติมาก แต่เราก็สามารถควบคุมปัจจัยหลายประการที่ก่อให้เกิดความอ่อนแอได้บ้าง” เขากล่าว
การเลือกวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับอย่างถูกวิธี และการจัดการความเครียด ล้วนมีอิทธิพลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เขากล่าว
“มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดโรคอ้วน” เขากล่าว รวมถึงพันธุกรรม ฮอร์โมน การเข้าถึงอาหารคุณภาพ การศึกษา รายได้ และอาชีพของบุคคลนั้น
แม้ว่าคัตเลอร์จะมีความกังวลบางประการเกี่ยวกับข้อจำกัดของการศึกษา แต่เขากล่าวว่าการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าแพทย์ ผู้ป่วย และประชาชนทั่วไปควรตระหนักถึงจุดอ่อนดังกล่าว
“ในความเป็นจริง เราไม่รู้ว่าจะรับมือกับความเจ็บป่วยอย่างไร เราไม่รู้แน่ชัดว่าจะป้องกันได้อย่างไร แต่เราต้องรู้เรื่องนี้” เขากล่าว
Satchidanand กล่าวว่า การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำนึงถึงประชากรสูงอายุ
“เนื่องจากสังคมโลกมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างรวดเร็วและอายุขัยเฉลี่ยของเราเพิ่มขึ้น เราจึงต้องทำความเข้าใจกลไกพื้นฐานของความเปราะบางให้ดียิ่งขึ้น และพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและจัดการได้เพื่อป้องกันและรักษาภาวะเปราะบาง” เขากล่าว
ผู้เชี่ยวชาญของเราติดตามสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายอย่างต่อเนื่องและอัปเดตบทความของเราเมื่อมีข้อมูลใหม่ๆ เข้ามา
เรียนรู้ว่าระดับเอสโตรเจนที่ลดลงระหว่างวัยหมดประจำเดือนสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร และจะรักษาระดับดังกล่าวไว้ได้อย่างไร
หากแพทย์ของคุณสั่งยาต้านอาการซึมเศร้า ยาดังกล่าวจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่ถึงอย่างนั้น ความกังวลของคุณก็ยังคงรออยู่
การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ รวมถึงน้ำหนักของคุณด้วย เรียนรู้ว่านิสัยการนอนสามารถส่งผลต่อความสามารถในการลดน้ำหนักและการนอนหลับของคุณได้อย่างไร...
เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์ แม้ว่าจะมีประโยชน์จริง แต่เมล็ดแฟลกซ์ไม่ได้มีคุณสมบัติวิเศษแต่อย่างใด...
Ozempic เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักจะลดน้ำหนักบนใบหน้า ซึ่งอาจทำให้เกิด…
การรัดกระเพาะด้วยกล้องช่วยจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานได้ การผ่าตัดกระเพาะแบบส่องกล้องเป็นขั้นตอนการรักษาโรคอ้วนที่รุกรานร่างกายน้อยที่สุดวิธีหนึ่ง
นักวิจัยอ้างว่าการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ รวมทั้งมะเร็งและเบาหวาน
ตั้งแต่เปิดตัวในปี 2008 Noom Diet (Noom) ก็กลายเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมสูงสุดอย่างรวดเร็ว มาดูกันว่า Noom คุ้มค่าที่จะลองหรือไม่…
แอปลดน้ำหนักสามารถช่วยติดตามนิสัยการใช้ชีวิต เช่น ปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานและการออกกำลังกาย นี่คือแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด